【上本町　整体】健康に必要な睡眠時間とは？

脳の記憶の整理には

6時間の睡眠が必要なので、

必ず6時間以上寝るように

してください。
(5時間以下だと、

死亡リスクが高まります😨)

特に日本人は、

世界の平均睡眠時間より

1時間以上短いという

調査結果も出ています。

睡眠不足になると、

①ストレスが増えます。
②集中力、判断力、注意力の低下します。
③免疫が落ちます。
④生活習慣病のリスクが高くなります。

⑤仕事や勉強で集中力が低下します。

あなたの健康のためにも、

最低6時間は眠るようにしてください。

今週末の空き状況です。

26日(土) 9:00 13:30 15:30

27日(日) 9:00 10:00 12:30

となっております。