【上本町　整体】自律神経失調とは？

自律神経とは、

「交感神経」と「副交感神経」の

2つの働きからなる神経です。

交感神経→心と体の状態を活発にする神経

副交感神経→心と体を休ませる神経


この2つの神経が

バランス良く働いているおかげで、

私たちの健康は保たれているのですが、

事故などの外傷、対人関係、

仕事や介護疲れといったストレスで、

自律神経のバランスが崩れます。


バランスが崩れることで、

特に交感神経の働きが強くなります。


交感神経の働きが強くなることで、
・不安や緊張
・肩こりや頭痛
・腰痛
・不眠
・胃痛
・めまい
・過呼吸
といった様々な症状が

出るようになります。


自律神経失調とは、

生命が失調状態に

なっていることを言います。


自律神経のバランスを保つためには、
・暴飲暴食はしない

・寝る1時間前はスマホを見ない
・6時間以上眠る
・公園を散歩する
・部屋の明かりを暖色に代える
・深呼吸をする
・瞑想　などがおすすめです。

週末の空き状況です。
28日(土) 9:00~10:00 11:00 13:00
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