【上本町　整体】～自律神経が乱れる原因～

自律神経の乱れには

以下のような原因があります。

①精神的、肉体的ストレス

②更年期障害や

月経前不快気分障害などの

女性ホルモンの乱れ、

甲状腺機能低下症などの

内分泌疾患といったホルモンバランスの変化。

③不規則な睡眠、偏った食事、

運動不足などの生活習慣の乱れ。

④加齢。

⑤急激な気温の寒暖差等･･･。

 

 

また、自律神経の乱れによって

引き起こされる症状には

以下のようなものがあります。

・頭痛

・めまい

・手足のしびれ

・肩こり

・便秘

・嚥下障害

・唾液分泌過多

・鼻水

・排尿障害

・性機能障害等･･･。

 

 

ここ最近は寒暖差が激しくなって

特に症状が出やすくなっています。

 

・規則正しい生活をする。

・心地好い程度の運動。

・姿勢を良くする。

・7時間以上眠る。

・腹八分目の食事等で

体調を整えるようにしてくださいませ。