【上本町　整体】その症状、ミネラル不足かも？

ミネラルは、生命維持に不可欠な役割を果たし、

代謝調節や酵素作用などに深く関わっています。

 

ミネラルが不足すると、
・免疫異常　・食欲不振　・脱力感　

・倦怠感　・頭痛　・頻脈（不整脈）

・神経過敏　・筋肉のけいれん　・貧血など

といった症状が出ます。

 

ミネラルが不足する原因としては、
①生活習慣の乱れ・・・ストレス、睡眠不足、

過剰な飲酒や喫煙などは、

ビタミンやミネラルが過剰に消費されるため

ミネラル不足を引き起こします。

②食生活の乱れ・・・外食やインスタント食品、

ファストフードを食べるとミネラル不足になります。

 

ミネラル不足対策としましては、
①栄養素を意識してバランスの良い食事を摂る。
②ストレスを溜めない。
③睡眠の質を高めるなどです。

 

最近、風邪を引く人が増えています。
熱中症もミネラル不足で起こります。

 

しっかりミネラルを補給して、

体調を維持してくださいませ。