～隠れ脱水状態になっていませんか？～
【鶴橋のソフトカイロ整体 S.K.カイロワールド】

夏と違って、冬は乾燥により皮膚から水分が失われていき、知らない内に(隠れ)脱水状態になります😱

脱水のサインとしては、
①喉が渇く。
②体重が短期間で減っている。
③尿の色が濃くなっている。
④病気ではないのに37℃前後の微熱がある等です。

この時期は、喉が渇かなくてもこまめにお水を飲むようにしてください。

目安としては1日1.5～2リットルです。

特に朝起きた時は、寝ている間に汗をかいて体液が減っているので、コップ1杯以上のお水を飲むようにしてください。

たまにお茶で水分補給をする人がいますが、お茶は利尿作用がありますし、私たちの体内はお茶で出来ているわけではないので、お茶を飲んでも構いませんがその分必ずお水を飲むようにしてください。

今の時期、忘年会でお酒を飲む機会が多くなります。

ビール500ccで体内の水800ccがなくなります💦

お酒を飲む時は、お酒の合間にお水を飲んでください！

ちなみに、お水が苦手で飲めないという方は、生命力が落ちているサインになるので要注意です😱

#脱水状態
#乾燥
#水不足