～寒暖差疲労に要注意～

最近、一気に気温が下がり、1日の寒暖差が大きくなりました。

1日の寒暖差が7℃以上あると自律神経の働きがおかしくなります。

自律神経は、「呼吸」や「内臓の働き｣、「体温調節」などをコントロールしています。

寒暖差が激しくなることで、自律神経は体温を調節しようとして反応します。

そのため多くのエネルギーを使うだけでなく、自律神経も疲れてしまい、体に疲労が溜まるのと同じ状態になります。

これを「寒暖差疲労」と言います。

寒暖差疲労からくる症状
①身体が冷える
②顔がほてる
③肩こり
④めまい
⑤頭痛
⑥食欲不振
⑦不眠
⑧情緒不安定など･･･。

改善する方法としては、
①あ40～42℃のお風呂に汗ばむまで浸かる
②1日15分程度の散歩やストレッチを行うなどがあります。

これでも症状が改善しなければ、ストレスを取り除き自律神経を整える当院の「タフネスシステム」が有効です😊

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